| Крабовые палочки | 40 г |
| Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью [Карат] | 20 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7% | 864 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 11.4% | 533 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2461 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3179 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 7.8% | 781 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 6.5% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 111.37 мг | 500 мг | 22.3% | 13.5% | 449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 7% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.106 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12878 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 4.7% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.9% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 8.963 мкг | 50 мкг | 17.9% | 10.8% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0197 мг | 20 мг | 5.1% | 3.1% | 1961 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.11 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.5% | 4025 г |
| Кальций, Ca | 24.4 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4098 г |
| Магний, Mg | 5.32 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7519 г |
| Натрий, Na | 59.45 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.8% | 2187 г |
| Сера, S | 78.09 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.7% | 1281 г |
| Фосфор, P | 85.2 мг | 800 мг | 10.7% | 6.5% | 939 г |
| Хлор, Cl | 69.22 мг | 2300 мг | 3% | 1.8% | 3323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.109 мг | 18 мг | 6.2% | 3.8% | 1623 г |
| Йод, I | 8.87 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.6% | 1691 г |
| Кобальт, Co | 4.437 мкг | 10 мкг | 44.4% | 26.9% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0129 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 15504 г |
| Медь, Cu | 36.83 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.2% | 2715 г |
| Молибден, Mo | 2.662 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2630 г |
| Селен, Se | 14.065 мкг | 55 мкг | 25.6% | 15.5% | 391 г |
| Фтор, F | 24.4 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16393 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.4925 мг | 12 мг | 4.1% | 2.5% | 2437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 6.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 3.3% |
Энергетическая ценность Крм составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».