| Смородина черная | 4800 г |
| Сахар песок | 2800 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 10.8% | 533 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 10.4% | 556 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4371 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.133 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 125.33 мг | 90 мг | 139.3% | 80.1% | 72 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.439 мг | 15 мг | 2.9% | 1.7% | 3417 г |
| Витамин Н, биотин | 1.504 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3324 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2546 мг | 20 мг | 1.3% | 0.7% | 7855 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.26 мг | 2500 мг | 8.9% | 5.1% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4172 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 2.8% | 2047 г |
| Натрий, Na | 23.75 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5474 г |
| Сера, S | 1.25 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 1.5% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 8.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1917 г |
| Йод, I | 0.63 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 14.4% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.1128 мг | 2 мг | 5.6% | 3.2% | 1773 г |
| Медь, Cu | 81.46 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.7% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 15.039 мкг | 70 мкг | 21.5% | 12.4% | 465 г |
| Фтор, F | 10.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37559 г |
| Цинк, Zn | 0.0815 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14724 г |
Энергетическая ценность Смородиновое составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».