| Вода | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Клюква (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 9.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.6% | 10000 г |
| Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2363 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 4.6% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 5.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.71 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 70423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 2% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.255 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 156863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 35.8% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 7.3% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 3.716 мкг | 50 мкг | 7.4% | 49% | 1346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.023 мг | 20 мг | 0.1% | 0.7% | 86957 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9.1 мг | 2500 мг | 0.4% | 2.6% | 27473 г |
| Кальций, Ca | 5.22 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.3% | 19157 г |
| Кремний, Si | 0.135 мг | 30 мг | 0.5% | 3.3% | 22222 г |
| Магний, Mg | 2.18 мг | 400 мг | 0.5% | 3.3% | 18349 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 132653 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 85470 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.7% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 148387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 2.6% | 27273 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 4% | 15625 г |
| Литий, Li | 0.173 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0371 мг | 2 мг | 1.9% | 12.6% | 5391 г |
| Медь, Cu | 8.58 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 6% | 11655 г |
| Молибден, Mo | 1.903 мкг | 70 мкг | 2.7% | 17.9% | 3678 г |
| Никель, Ni | 0.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 15.2% | 4369 г |
| Хром, Cr | 11.88 мкг | 50 мкг | 23.8% | 157.6% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.0037 мг | 12 мг | 324324 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс 1 составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».