| Калина | 1435 г |
| Сахар песок | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.7 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4717 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.6% | 3733 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 11.2% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7% | 4000 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.2 мкг | 900 мкг | 16.4% | 45.9% | 611 г |
| бета Каротин | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 49% | 570 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2.2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 16.8% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.246 мкг | 400 мкг | 7.3% | 20.4% | 1368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 146.23 мг | 90 мг | 162.5% | 455.2% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.95 мг | 15 мг | 13% | 36.4% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 114.5 мкг | 120 мкг | 95.4% | 267.2% | 105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8774 мг | 20 мг | 4.4% | 12.3% | 2279 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.34 мг | 2500 мг | 4.3% | 12% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 166.78 мг | 1000 мг | 16.7% | 46.8% | 600 г |
| Кремний, Si | 48.743 мг | 30 мг | 162.5% | 455.2% | 62 г |
| Магний, Mg | 55.57 мг | 400 мг | 13.9% | 38.9% | 720 г |
| Натрий, Na | 58.52 мг | 1300 мг | 4.5% | 12.6% | 2221 г |
| Сера, S | 11.7 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8547 г |
| Фосфор, P | 96 мг | 800 мг | 12% | 33.6% | 833 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.5% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 312 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.808 мг | 18 мг | 32.3% | 90.5% | 310 г |
| Йод, I | 87.45 мкг | 150 мкг | 58.3% | 163.3% | 172 г |
| Кобальт, Co | 27.784 мкг | 10 мкг | 277.8% | 778.2% | 36 г |
| Литий, Li | 2.925 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5069 мг | 2 мг | 25.3% | 70.9% | 395 г |
| Медь, Cu | 60.44 мкг | 1000 мкг | 6% | 16.8% | 1655 г |
| Молибден, Mo | 241.766 мкг | 70 мкг | 345.4% | 967.5% | 29 г |
| Никель, Ni | 16.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.236 мкг | 55 мкг | 18.6% | 52.1% | 537 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.03 мкг | 4000 мкг | 13333333 г | ||
| Хром, Cr | 58.49 мкг | 50 мкг | 117% | 327.7% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.4874 мг | 12 мг | 4.1% | 11.5% | 2462 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 29.7% |
Энергетическая ценность Калина моя составляет 35,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».