| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 250 г |
| Банан | 100 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.8 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2251 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.9% | 2714 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 4.3% | 3114 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 19.38 мг | 500 мг | 3.9% | 5.2% | 2580 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 9.1% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 9.5% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.338 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 12.6% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 5.5% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.6% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 2.254 мкг | 50 мкг | 4.5% | 6% | 2218 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9127 мг | 20 мг | 4.6% | 6.1% | 2191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.1 мг | 2500 мг | 8.9% | 11.9% | 1126 г |
| Кальций, Ca | 88.56 мг | 1000 мг | 8.9% | 11.9% | 1129 г |
| Магний, Mg | 27.68 мг | 400 мг | 6.9% | 9.2% | 1445 г |
| Натрий, Na | 44.13 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.5% | 2946 г |
| Сера, S | 20.42 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4897 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 13.5% | 994 г |
| Хлор, Cl | 77.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.5% | 2969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 4.1% | 3279 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.6% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 7.5% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0803 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2491 г |
| Медь, Cu | 8.45 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 11834 г |
| Молибден, Mo | 3.521 мкг | 70 мкг | 5% | 6.7% | 1988 г |
| Селен, Se | 1.69 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.1% | 3254 г |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27211 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3239 мг | 12 мг | 2.7% | 3.6% | 3705 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктейль с бананом и какао составляет 74,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».