| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Бекон, печеный | 80 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9% | 330 г |
| Жиры | 26.2 г | 56 г | 46.8% | 13.9% | 214 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 45.8 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4963 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.7 мкг | 900 мкг | 21.1% | 6.3% | 474 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.9% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.362 мг | 1.8 мг | 20.1% | 6% | 497 г |
| Витамин В4, холин | 147.99 мг | 500 мг | 29.6% | 8.8% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.002 мг | 5 мг | 20% | 6% | 499 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.7% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.564 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.7% | 4182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.995 мкг | 3 мкг | 33.2% | 9.9% | 302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.197 мкг | 10 мкг | 12% | 3.6% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3061 г |
| гамма Токоферол | 0.022 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.605 мкг | 50 мкг | 19.2% | 5.7% | 521 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.431 мг | 20 мг | 32.2% | 9.6% | 311 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.14 мг | 2500 мг | 10.2% | 3% | 980 г |
| Кальций, Ca | 266.41 мг | 1000 мг | 26.6% | 7.9% | 375 г |
| Магний, Mg | 24.29 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1647 г |
| Натрий, Na | 958.38 мг | 1300 мг | 73.7% | 22% | 136 г |
| Сера, S | 251.37 мг | 1000 мг | 25.1% | 7.5% | 398 г |
| Фосфор, P | 380.4 мг | 800 мг | 47.6% | 14.2% | 210 г |
| Хлор, Cl | 409.85 мг | 2300 мг | 17.8% | 5.3% | 561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 3.1% | 953 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 4.633 мкг | 10 мкг | 46.3% | 13.8% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.0473 мг | 2 мг | 2.4% | 0.7% | 4228 г |
| Медь, Cu | 108.19 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3.2% | 924 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 1.2% | 2518 г |
| Селен, Se | 35.514 мкг | 55 мкг | 64.6% | 19.2% | 155 г |
| Фтор, F | 25.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15699 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 2.4981 мг | 12 мг | 20.8% | 6.2% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.273 г | ~ | |||
| Валин | 1.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.975 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.881 г | ~ | |||
| Лизин | 1.746 г | ~ | |||
| Метионин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.536 г | ~ | |||
| Треонин | 0.963 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.363 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.846 г | ~ | |||
| Аланин | 1.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.973 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.194 г | ~ | |||
| Глицин | 1.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.688 г | ~ | |||
| Пролин | 1.418 г | ~ | |||
| Серин | 1.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.344 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.314 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.843 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.411 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.684 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.072 г | min 16.8 г | 60% | 17.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.692 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.111 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.222 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.956 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.263 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины с беконом составляет 335,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».