| Огурец, парниковый | 183 г |
| Морковь, красная | 178 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 245 г |
| Лук репчатый | 89 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.6% | 8444 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7% | 4308 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.7% | 1538 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 547.9 мкг | 900 мкг | 60.9% | 184.5% | 164 г |
| бета Каротин | 3.288 мг | 5 мг | 65.8% | 199.4% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 2.4% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 15.5% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.474 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.4% | 4720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.57 мг | 90 мг | 12.9% | 39.1% | 778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 7.9% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.938 мкг | 50 мкг | 1.9% | 5.8% | 5330 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 26.7% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6426 мг | 20 мг | 3.2% | 9.7% | 3112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.06 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.8% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 18.9 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.8% | 5291 г |
| Кремний, Si | 0.438 мг | 30 мг | 1.5% | 4.5% | 6849 г |
| Магний, Mg | 22.52 мг | 400 мг | 5.6% | 17% | 1776 г |
| Натрий, Na | 69.42 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.1% | 1873 г |
| Сера, S | 12.94 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.9% | 7728 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 16.1% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 110.29 мг | 2300 мг | 4.8% | 14.5% | 2085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 10% | 3000 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 2.805 мкг | 10 мкг | 28.1% | 85.2% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 12.1% | 2500 г |
| Медь, Cu | 51.21 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 15.5% | 1953 г |
| Молибден, Mo | 2.653 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.5% | 2639 г |
| Селен, Se | 29.318 мкг | 55 мкг | 53.3% | 161.5% | 188 г |
| Фтор, F | 11.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 35939 г |
| Хром, Cr | 48.55 мкг | 50 мкг | 97.1% | 294.2% | 103 г |
| Цинк, Zn | 0.182 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6593 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 29.06.2014 составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».