| Тесто для пельменей | 60 г |
| Пюре картофельное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.3 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 909 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.1% | 1310 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.1% | 1750 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 8.7% | 617 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3423 г |
| Органические кислоты | 34 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 33.1 мг | 500 мг | 6.6% | 3.6% | 1511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.68 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2% | 2725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.9% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 3.3% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.78 мг | 15 мг | 11.9% | 6.4% | 843 г |
| Витамин Н, биотин | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2604 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8861 мг | 20 мг | 9.4% | 5.1% | 1060 г |
| Ниацин | 0.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.18 мг | 2500 мг | 11% | 5.9% | 908 г |
| Кальций, Ca | 24.16 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4139 г |
| Кремний, Si | 1.62 мг | 30 мг | 5.4% | 2.9% | 1852 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Натрий, Na | 20.68 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.9% | 6286 г |
| Сера, S | 50.44 мг | 1000 мг | 5% | 2.7% | 1983 г |
| Фосфор, P | 72.8 мг | 800 мг | 9.1% | 4.9% | 1099 г |
| Хлор, Cl | 564.82 мг | 2300 мг | 24.6% | 13.3% | 407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 735.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Йод, I | 3.72 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4032 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 16.2% | 333 г |
| Литий, Li | 27.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2969 мг | 2 мг | 14.8% | 8% | 674 г |
| Медь, Cu | 96.76 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.2% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 9.42 мкг | 70 мкг | 13.5% | 7.3% | 743 г |
| Никель, Ni | 2.66 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.86 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 176.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.58 мкг | 55 мкг | 4.7% | 2.5% | 2132 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17361 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.1% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.4879 мг | 12 мг | 4.1% | 2.2% | 2460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.46 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожок с картошкой постые составляет 185,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».