| Творог 9% жирности | 833 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 90 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 11.7% | 463 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 11.1% | 487 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3387 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.6 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.6% | 1190 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 7.6% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 46.54 мг | 500 мг | 9.3% | 5% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.144 мкг | 400 мкг | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.941 мкг | 3 мкг | 31.4% | 17% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 0.9% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 4.966 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.4% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5492 мг | 20 мг | 17.7% | 9.6% | 564 г |
| Ниацин | 0.369 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.26 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.4% | 2288 г |
| Кальций, Ca | 155.55 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.5% | 643 г |
| Магний, Mg | 21.32 мг | 400 мг | 5.3% | 2.9% | 1876 г |
| Натрий, Na | 39.81 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.7% | 3266 г |
| Сера, S | 163.71 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Фосфор, P | 203.1 мг | 800 мг | 25.4% | 13.8% | 394 г |
| Хлор, Cl | 143.42 мг | 2300 мг | 6.2% | 3.4% | 1604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Йод, I | 8.95 мкг | 150 мкг | 6% | 3.3% | 1676 г |
| Кобальт, Co | 0.927 мкг | 10 мкг | 9.3% | 5% | 1079 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 26667 г |
| Медь, Cu | 68.46 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.7% | 1461 г |
| Молибден, Mo | 7.397 мкг | 70 мкг | 10.6% | 5.7% | 946 г |
| Олово, Sn | 12.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.968 мкг | 55 мкг | 49% | 26.6% | 204 г |
| Стронций, Sr | 16.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.37 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13171 г |
| Хром, Cr | 1.99 мкг | 50 мкг | 4% | 2.2% | 2513 г |
| Цинк, Zn | 0.3789 мг | 12 мг | 3.2% | 1.7% | 3167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.4 г | min 16.8 г | 20.2% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3% |
Энергетическая ценность Творог со сливками (Кето) составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».