| Чечевица, зерно | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Крупа Пшеничная Полтавская [Алтайская Сказка] | 120 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 23 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 7% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.3% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2481 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.018 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.401 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 3.8% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.148 мкг | 400 мкг | 1% | 3.2% | 9643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.3% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2565 мг | 20 мг | 1.3% | 4.2% | 7797 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.79 мг | 2500 мг | 1.6% | 5.1% | 6129 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 13351 г |
| Кремний, Si | 3.616 мг | 30 мг | 12.1% | 38.7% | 830 г |
| Магний, Mg | 5.35 мг | 400 мг | 1.3% | 4.2% | 7477 г |
| Натрий, Na | 5.22 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.3% | 24904 г |
| Сера, S | 8.19 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12210 г |
| Фосфор, P | 18.8 мг | 800 мг | 2.4% | 7.7% | 4255 г |
| Хлор, Cl | 4.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 56098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 11.8% | 2695 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.615 мкг | 10 мкг | 6.2% | 19.8% | 1626 г |
| Литий, Li | 3.484 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 17.6% | 1810 г |
| Медь, Cu | 43.02 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.7% | 2325 г |
| Молибден, Mo | 3.469 мкг | 70 мкг | 5% | 16% | 2018 г |
| Никель, Ni | 7.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.892 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.1% | 6166 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.23 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5462 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3.5% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.1274 мг | 12 мг | 1.1% | 3.5% | 9419 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.044 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.081 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чечевичный составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».