| Вода, бутилированная, в общем | 3000 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 200 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Картофель | 400 г |
| Питим [Ярмарка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.3% | 9333 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2428 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.2 мкг | 900 мкг | 10.6% | 41.4% | 945 г |
| бета Каротин | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 44.5% | 876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 9.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.32 мг | 500 мг | 0.7% | 2.7% | 15060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 15.2% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.744 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.5% | 10684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 13.3% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.4% | 4105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6445 мг | 20 мг | 3.2% | 12.5% | 3103 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.29 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.2% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 11.09 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 9017 г |
| Кремний, Si | 6.374 мг | 30 мг | 21.2% | 82.8% | 471 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 7% | 5610 г |
| Натрий, Na | 3.51 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 37037 г |
| Сера, S | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.1% | 12225 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 9.4% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 11.45 мг | 2300 мг | 0.5% | 2% | 20087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.178 мг | 18 мг | 1% | 3.9% | 10112 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.5% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.872 мкг | 10 мкг | 18.7% | 73% | 534 г |
| Литий, Li | 7.64 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0466 мг | 2 мг | 2.3% | 9% | 4292 г |
| Медь, Cu | 61.61 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 24.2% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 1.919 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.5% | 3648 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.902 мкг | 55 мкг | 3.5% | 13.7% | 2892 г |
| Стронций, Sr | 2.49 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 50569 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 16.4% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 10591 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.326 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».