| Мойва осенняя (Жарка) | 1330 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 84 г |
| Масло подсолнечное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437.7 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 5.5% | 413 г |
| Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 15.5% | 148 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.4 мкг | 900 мкг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.2% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.44 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.4% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.819 мг | 15 мг | 65.5% | 15% | 153 г |
| Витамин Н, биотин | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3868 мг | 20 мг | 26.9% | 6.1% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.88 мг | 2500 мг | 12.8% | 2.9% | 779 г |
| Кальций, Ca | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2101 г |
| Кремний, Si | 0.36 мг | 30 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Магний, Mg | 29.89 мг | 400 мг | 7.5% | 1.7% | 1338 г |
| Натрий, Na | 1314.8 мг | 1300 мг | 101.1% | 23.1% | 99 г |
| Сера, S | 211.66 мг | 1000 мг | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Фосфор, P | 283.9 мг | 800 мг | 35.5% | 8.1% | 282 г |
| Хлор, Cl | 2156.3 мг | 2300 мг | 93.8% | 21.4% | 107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.682 мг | 18 мг | 3.8% | 0.9% | 2639 г |
| Йод, I | 71.41 мкг | 150 мкг | 47.6% | 10.9% | 210 г |
| Кобальт, Co | 12.03 мкг | 10 мкг | 120.3% | 27.5% | 83 г |
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1531 г |
| Медь, Cu | 317.07 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 7.2% | 315 г |
| Молибден, Mo | 10.364 мкг | 70 мкг | 14.8% | 3.4% | 675 г |
| Селен, Se | 0.54 мкг | 55 мкг | 1% | 0.2% | 10185 г |
| Фтор, F | 614.95 мкг | 4000 мкг | 15.4% | 3.5% | 650 г |
| Хром, Cr | 78.6 мкг | 50 мкг | 157.2% | 35.9% | 64 г |
| Цинк, Zn | 1.6219 мг | 12 мг | 13.5% | 3.1% | 740 г |
Энергетическая ценность мойва жареная составляет 437,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».