| Вода | 250 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.9 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.1% | 1206 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 10.3% | 361 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 4.1% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 27.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11% | 339 г |
| Вода | 47.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4795 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 83.448 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 4.9% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 11.86 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4216 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 2.3% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 3.2% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.017 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.354 мг | 15 мг | 42.4% | 15.8% | 236 г |
| бета Токоферол | 0.087 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.724 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.232 мг | 20 мг | 11.2% | 4.2% | 896 г |
| Ниацин | 0.093 мг | ~ | |||
| Бетаин | 27.614 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.74 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 21.46 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4660 г |
| Магний, Mg | 74.38 мг | 400 мг | 18.6% | 6.9% | 538 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Сера, S | 54.68 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1829 г |
| Фосфор, P | 169.6 мг | 800 мг | 21.2% | 7.9% | 472 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 112195 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.504 мг | 18 мг | 13.9% | 5.2% | 719 г |
| Марганец, Mn | 1.7826 мг | 2 мг | 89.1% | 33.3% | 112 г |
| Медь, Cu | 391.12 мкг | 1000 мкг | 39.1% | 14.6% | 256 г |
| Молибден, Mo | 3.586 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.9% | 1952 г |
| Селен, Se | 23.441 мкг | 55 мкг | 42.6% | 15.9% | 235 г |
| Фтор, F | 55.78 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7171 г |
| Цинк, Zn | 1.3534 мг | 12 мг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.246 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.642 г | ~ | |||
| Пролин | 0.787 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.586 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.573 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.097 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.39 г | min 16.8 г | 20.2% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.373 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 84% | 31.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.663 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог шоколадный составляет 267,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».