| Скумбрия натуральная. Консервы | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Сыр пошехонский | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 13.4% | 364 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.2% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.6 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.9% | 829 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.224 мг | 1.8 мг | 12.4% | 6.1% | 804 г |
| Витамин В4, холин | 68.65 мг | 500 мг | 13.7% | 6.7% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 4.3% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 3.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.649 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8604 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 2.3% | 2113 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.53 мг | 90 мг | 5% | 2.4% | 1987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.715 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.5% | 1399 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.268 мг | 15 мг | 21.8% | 10.7% | 459 г |
| Витамин Н, биотин | 5.608 мкг | 50 мкг | 11.2% | 5.5% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.8506 мг | 20 мг | 19.3% | 9.4% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.9 мг | 2500 мг | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 165.02 мг | 1000 мг | 16.5% | 8.1% | 606 г |
| Магний, Mg | 25.75 мг | 400 мг | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Натрий, Na | 309.15 мг | 1300 мг | 23.8% | 11.6% | 421 г |
| Сера, S | 128.05 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 13% | 377 г |
| Хлор, Cl | 59.95 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.3% | 3837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.329 мг | 18 мг | 7.4% | 3.6% | 1354 г |
| Йод, I | 7.01 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.3% | 2140 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 21.6% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Медь, Cu | 66.29 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.2% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 3.807 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.6% | 1839 г |
| Селен, Se | 8.751 мкг | 55 мкг | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Фтор, F | 25.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15924 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.4547 мг | 12 мг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 191.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мимоза составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».