| Вода | 2262 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 183 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Перец сладкий зеленый (Припускание) | 0 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 56 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 0 г |
| Укроп, свежий | 2 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Филе Куриное без Кожи [Приосколье] | 126 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Морковь (Пассерование) | 104 г |
| Вермишель яичная сухая | 48 г |
| Чеснок (Припускание) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 9.2% | 2533 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.8% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2498 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 21.9% | 1078 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 23.1% | 1018 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.531 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.331 мг | 15 мг | 2.2% | 5.2% | 4532 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 5.4% | 4412 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.16 мг | 2500 мг | 3.4% | 8% | 2936 г |
| Кальций, Ca | 11.11 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 9001 г |
| Кремний, Si | 4.315 мг | 30 мг | 14.4% | 33.9% | 695 г |
| Магний, Mg | 6.69 мг | 400 мг | 1.7% | 4% | 5979 г |
| Натрий, Na | 210.77 мг | 1300 мг | 16.2% | 38.1% | 617 г |
| Сера, S | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.4% | 4421 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 5.6% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 332.19 мг | 2300 мг | 14.4% | 33.9% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5825 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 31.8% | 740 г |
| Литий, Li | 5.009 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0403 мг | 2 мг | 2% | 4.7% | 4963 г |
| Медь, Cu | 40.91 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 9.6% | 2444 г |
| Молибден, Mo | 4.047 мкг | 70 мкг | 5.8% | 13.6% | 1730 г |
| Никель, Ni | 0.635 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.47 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.9% | 3942 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 7.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1934 мг | 12 мг | 1.6% | 3.8% | 6205 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.823 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 138.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.093 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.085 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 136.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.264 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.225 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью 21/11/06 составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».