| ЗЕЛЕНАЯ ГРЕЧКА | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 200 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 15 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 18% | 1288 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 25.6% | 901 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 54.3% | 426 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 6% | 3814 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 32143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.188 мг | 1.5 мг | 12.5% | 28.9% | 798 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 12% | 1915 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 21.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.93 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.5% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.146 мг | 15 мг | 21% | 48.5% | 477 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9718 мг | 20 мг | 9.9% | 22.9% | 1014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.4 мг | 2500 мг | 7.1% | 16.4% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 14.88 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.5% | 6720 г |
| Кремний, Si | 38.028 мг | 30 мг | 126.8% | 292.8% | 79 г |
| Магний, Mg | 94.93 мг | 400 мг | 23.7% | 54.7% | 421 г |
| Натрий, Na | 2.44 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 53279 г |
| Сера, S | 41.31 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.5% | 2421 г |
| Фосфор, P | 139 мг | 800 мг | 17.4% | 40.2% | 576 г |
| Хлор, Cl | 15.96 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 14411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.146 мг | 18 мг | 17.5% | 40.4% | 572 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.455 мкг | 10 мкг | 14.6% | 33.7% | 687 г |
| Марганец, Mn | 0.7324 мг | 2 мг | 36.6% | 84.5% | 273 г |
| Медь, Cu | 304.08 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 70.2% | 329 г |
| Молибден, Mo | 16.15 мкг | 70 мкг | 23.1% | 53.3% | 433 г |
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 37037 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.8% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.9624 мг | 12 мг | 8% | 18.5% | 1247 г |
Энергетическая ценность Хлеб из зеленой гречки составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».