| Петрушка свежая | 400 г |
| Тыква | 200 г |
| Яблоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.5% | 14000 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 8% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 24.1% | 870 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.8% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 615.7 мкг | 900 мкг | 68.4% | 143.4% | 146 г |
| бета Каротин | 3.694 мг | 5 мг | 73.9% | 154.9% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 4.4% | 4704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 6.9% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 17.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.429 мкг | 400 мкг | 16.9% | 35.4% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90.86 мг | 90 мг | 101% | 211.7% | 99 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 16.8% | 1250 г |
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 938.1 мкг | 120 мкг | 781.8% | 1639% | 13 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2286 мг | 20 мг | 6.1% | 12.8% | 1628 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594.86 мг | 2500 мг | 23.8% | 49.9% | 420 г |
| Кальций, Ca | 151.71 мг | 1000 мг | 15.2% | 31.9% | 659 г |
| Кремний, Si | 17.714 мг | 30 мг | 59% | 123.7% | 169 г |
| Магний, Mg | 55.14 мг | 400 мг | 13.8% | 28.9% | 725 г |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% | 4.6% | 4643 г |
| Сера, S | 23.54 мг | 1000 мг | 2.4% | 5% | 4248 г |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% | 17% | 1238 г |
| Хлор, Cl | 97.43 мг | 2300 мг | 4.2% | 8.8% | 2361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 288.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 117.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 21.4% | 984 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 4.6% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.914 мкг | 10 мкг | 29.1% | 61% | 343 г |
| Литий, Li | 12.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 12.2% | 1720 г |
| Медь, Cu | 168 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 35.2% | 595 г |
| Молибден, Mo | 6.229 мкг | 70 мкг | 8.9% | 18.7% | 1124 г |
| Никель, Ni | 11.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 158.29 мкг | 4000 мкг | 4% | 8.4% | 2527 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 21.6% | 973 г |
| Цинк, Zn | 0.7229 мг | 12 мг | 6% | 12.6% | 1660 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.971 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок петруш тыква яблоко составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».