| Огурец парниковый | 320 г |
| Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор] | 440 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 5 С2 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9.5% | 1382 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2716 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 8.1% | 1616 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 7.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 54.82 мг | 500 мг | 11% | 14.5% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 9.3% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.806 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 4.7% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 3.4% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 6% | 2160 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 1.4% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 4.551 мкг | 50 мкг | 9.1% | 12% | 1099 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 6% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5836 мг | 20 мг | 2.9% | 3.8% | 3427 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.79 мг | 2500 мг | 3.8% | 5% | 2637 г |
| Кальций, Ca | 17.24 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5800 г |
| Кремний, Si | 17.667 мг | 30 мг | 58.9% | 77.4% | 170 г |
| Магний, Mg | 7.19 мг | 400 мг | 1.8% | 2.4% | 5563 г |
| Натрий, Na | 30.53 мг | 1300 мг | 2.3% | 3% | 4258 г |
| Сера, S | 39.2 мг | 1000 мг | 3.9% | 5.1% | 2551 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 8.3% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 41.16 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Йод, I | 4.24 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.7% | 3538 г |
| Кобальт, Co | 2.438 мкг | 10 мкг | 24.4% | 32.1% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.0324 мг | 2 мг | 1.6% | 2.1% | 6173 г |
| Медь, Cu | 31.13 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.1% | 3212 г |
| Молибден, Mo | 1.596 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3% | 4386 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.771 мкг | 55 мкг | 12.3% | 16.2% | 812 г |
| Фтор, F | 12.01 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33306 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3003 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 3996 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | min 16.8 г | 5.1% | 6.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.4% |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с огурцом составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».