| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 100 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кунжут | 40 г |
| Семена льна | 40 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486.9 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2% | 1027 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 11.4% | 181 г |
| Углеводы | 42.1 г | 219 г | 19.2% | 3.9% | 520 г |
| Углеводы (общие) | 18.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 15358 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.5 мкг | 900 мкг | 17.6% | 3.6% | 568 г |
| Ретинол | 0.146 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.344 мг | 1.5 мг | 22.9% | 4.7% | 436 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 35.08 мг | 500 мг | 7% | 1.4% | 1425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 2.1% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 2.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.794 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.4% | 1493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 1.2% | 1764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.849 мг | 15 мг | 12.3% | 2.5% | 811 г |
| гамма Токоферол | 1.609 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.426 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1% | 2061 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6859 мг | 20 мг | 13.4% | 2.8% | 745 г |
| Ниацин | 0.769 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.81 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.4% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 164.42 мг | 1000 мг | 16.4% | 3.4% | 608 г |
| Кремний, Si | 16.371 мг | 30 мг | 54.6% | 11.2% | 183 г |
| Магний, Mg | 96.51 мг | 400 мг | 24.1% | 4.9% | 414 г |
| Натрий, Na | 30.24 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.5% | 4299 г |
| Сера, S | 66.34 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1507 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 4.5% | 454 г |
| Хлор, Cl | 21.23 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 10834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.442 мг | 18 мг | 13.6% | 2.8% | 737 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.413 мкг | 10 мкг | 14.1% | 2.9% | 708 г |
| Литий, Li | 6.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6422 мг | 2 мг | 32.1% | 6.6% | 311 г |
| Медь, Cu | 329.6 мкг | 1000 мкг | 33% | 6.8% | 303 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 0.8% | 2691 г |
| Никель, Ni | 21.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.913 мкг | 55 мкг | 23.5% | 4.8% | 426 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20471 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.4% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 1.679 мг | 12 мг | 14% | 2.9% | 715 г |
| Цирконий, Zr | 6.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.663 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.694 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.564 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.275 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.263 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.568 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.354 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.21 г | ~ | |||
| Пролин | 0.269 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 17% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.22 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.629 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.887 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.204 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.317 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.242 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.595 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.92 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.158 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.284 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.05 г | min 16.8 г | 53.9% | 11.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.658 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.177 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.962 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.2% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.848 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.97 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье без глютена песочное с семенами составляет 486,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».