| Вода | 900 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Морковь | 195 г |
| Лук репчатый | 145 г |
| Мята колосистая, сушеная | 2 г |
| Куриный кубик | 20 г |
| Чеснок | 20 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Цукини с кожурой | 1195 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.9% | 5091 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.8% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2423 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.8 мкг | 900 мкг | 19.2% | 76.2% | 521 г |
| альфа Каротин | 0.097 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.065 мг | 5 мг | 21.3% | 84.5% | 469 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.337 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1089.445 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 4.8% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 11.1% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 21.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.351 мкг | 400 мкг | 3.6% | 14.3% | 2787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 45.2% | 875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 6% | 6726 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 17.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3879 мг | 20 мг | 1.9% | 7.5% | 5156 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.42 мг | 2500 мг | 6.7% | 26.6% | 1493 г |
| Кальций, Ca | 18.86 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.5% | 5302 г |
| Кремний, Si | 2.422 мг | 30 мг | 8.1% | 32.1% | 1239 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 15.1% | 2661 г |
| Натрий, Na | 6.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 18651 г |
| Сера, S | 12.04 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.8% | 8306 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 14.3% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 7.62 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 30184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.466 мг | 18 мг | 2.6% | 10.3% | 3863 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.555 мкг | 10 мкг | 5.6% | 22.2% | 1802 г |
| Литий, Li | 0.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 29.4% | 1356 г |
| Медь, Cu | 43.59 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 17.5% | 2294 г |
| Молибден, Mo | 2.507 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.3% | 2792 г |
| Никель, Ni | 0.834 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 20677 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.4% | 8855 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.6% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2671 мг | 12 мг | 2.2% | 8.7% | 4493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.161 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.58 г | min 16.8 г | 3.5% | 13.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков 16.11.2020 составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».