| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 150 г |
| Сгущеное Кокосовое Молоко [King Island] | 50 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 80 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 40 г |
| Миндаль | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 504.7 ккал | 1684 ккал | 30% | 5.9% | 334 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.8% | 1086 г |
| Жиры | 37.9 г | 56 г | 67.7% | 13.4% | 148 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 2.9% | 691 г |
| Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.6% | 769 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11839 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 3.6% | 546 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 0.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2.6% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 23.98 мг | 500 мг | 4.8% | 1% | 2085 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.192 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.52 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 17308 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 0.7% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.073 мг | 15 мг | 27.2% | 5.4% | 368 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.6% | 3125 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 0.5% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6265 мг | 20 мг | 8.1% | 1.6% | 1230 г |
| Ниацин | 0.673 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.37 мг | 2500 мг | 11.2% | 2.2% | 895 г |
| Кальций, Ca | 135.02 мг | 1000 мг | 13.5% | 2.7% | 741 г |
| Кремний, Si | 7.692 мг | 30 мг | 25.6% | 5.1% | 390 г |
| Магний, Mg | 53.65 мг | 400 мг | 13.4% | 2.7% | 746 г |
| Натрий, Na | 84.5 мг | 1300 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Сера, S | 54.12 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.1% | 1848 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 3.9% | 514 г |
| Хлор, Cl | 74.65 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.6% | 3081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.982 мг | 18 мг | 5.5% | 1.1% | 1833 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 4.9% | 405 г |
| Литий, Li | 3.292 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4454 мг | 2 мг | 22.3% | 4.4% | 449 г |
| Медь, Cu | 76.15 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.5% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 4.569 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.3% | 1532 г |
| Никель, Ni | 18.462 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.958 мкг | 55 мкг | 7.2% | 1.4% | 1390 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16168 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.6% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.7469 мг | 12 мг | 6.2% | 1.2% | 1607 г |
| Цирконий, Zr | 5.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 3.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 18.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.817 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.278 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.863 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.223 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.53 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.719 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.678 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.638 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.578 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.785 г | min 16.8 г | 76.1% | 15.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.707 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.768 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.21 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.9% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.203 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло составляет 504,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».