| Картофель | 200 г |
| Лук Репчатый [Пятерочка] | 140 г |
| Морковь (Пассерование) | 150 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 80 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.5% | 4000 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2441 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 60.3% | 696 г |
| бета Каротин | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 64.9% | 644 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 2.9% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 4.6% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 8.8% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.876 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.1% | 21322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.93 мг | 90 мг | 2.1% | 8.8% | 4663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3799 мг | 20 мг | 1.9% | 7.9% | 5265 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.7% | 3519 г |
| Кальций, Ca | 5.92 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16892 г |
| Кремний, Si | 6.318 мг | 30 мг | 21.1% | 88.3% | 475 г |
| Магний, Mg | 6.98 мг | 400 мг | 1.7% | 7.1% | 5731 г |
| Натрий, Na | 5.02 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.7% | 25896 г |
| Сера, S | 5.87 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 17036 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 6.7% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 12.06 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 19071 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 5% | 8219 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 26.8% | 1553 г |
| Литий, Li | 7.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 10.5% | 4040 г |
| Медь, Cu | 51.08 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 21.3% | 1958 г |
| Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 15.1% | 2802 г |
| Никель, Ni | 0.848 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.97 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.3% | 6455 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.0927 мг | 12 мг | 0.8% | 3.3% | 12945 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Белый суп из сырка составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».