| Печень трески. Консервы | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 101 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.8 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 29.4 г | 56 г | 52.5% | 18.2% | 190 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 0.9% | 3678 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1906.5 мкг | 900 мкг | 211.8% | 73.6% | 47 г |
| Ретинол | 1.875 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.3% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 3% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.512 мкг | 400 мкг | 12.1% | 4.2% | 825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.58 мг | 90 мг | 6.2% | 2.2% | 1613 г |
| Витамин D, кальциферол | 42.037 мкг | 10 мкг | 420.4% | 146.1% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.884 мг | 15 мг | 25.9% | 9% | 386 г |
| Витамин Н, биотин | 3.475 мкг | 50 мкг | 7% | 2.4% | 1439 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8393 мг | 20 мг | 9.2% | 3.2% | 1087 г |
| Ниацин | 0.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.98 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.9% | 1812 г |
| Кальций, Ca | 39.84 мг | 1000 мг | 4% | 1.4% | 2510 г |
| Кремний, Si | 0.417 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Магний, Mg | 29.02 мг | 400 мг | 7.3% | 2.5% | 1378 г |
| Натрий, Na | 693.72 мг | 1300 мг | 53.4% | 18.6% | 187 г |
| Сера, S | 49.13 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2035 г |
| Фосфор, P | 138.3 мг | 800 мг | 17.3% | 6% | 578 г |
| Хлор, Cl | 454.01 мг | 2300 мг | 19.7% | 6.8% | 507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.496 мг | 18 мг | 8.3% | 2.9% | 1203 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 29.35 мкг | 10 мкг | 293.5% | 102% | 34 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1091 мг | 2 мг | 5.5% | 1.9% | 1833 г |
| Медь, Cu | 5229.97 мкг | 1000 мкг | 523% | 181.7% | 19 г |
| Молибден, Mo | 8.51 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.2% | 823 г |
| Никель, Ni | 6.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.21 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.3% | 1056 г |
| Стронций, Sr | 2.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26508 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2119 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.133 г | ~ | |||
| Валин | 0.13 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 186.5% | 64.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.845 г | min 16.8 г | 88.4% | 30.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.688 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.1% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески составляет 287,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».