| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 5.3% | 491 г |
| Углеводы | 57.8 г | 219 г | 26.4% | 6.8% | 379 г |
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.3% | 278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.65 мг | 1.5 мг | 43.3% | 11.2% | 231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.1% | 1200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.2 мг | 15 мг | 21.3% | 5.5% | 469 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 174 мг | 400 мг | 43.5% | 11.2% | 230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.7 мг | 12 мг | 30.8% | 8% | 324 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.7 г | min 16.8 г | 28% | 7.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.1% | 10.6% |
Энергетическая ценность Овсяные хлопья БЕЗ ГЛЮТЕНА составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».