| Яичный желток (МОЙ) | 20 г |
| Кокос, мякоть, сырая | 30 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 10 г |
| соль морская йодированная | 0.1 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
| Псиллиум | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.8 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.1% | 1152 г |
| Жиры | 40.4 г | 56 г | 72.1% | 17.4% | 139 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 6.4% | 377 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.4% | 5438 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.6 мкг | 900 мкг | 31.6% | 7.6% | 316 г |
| Ретинол | 0.274 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 251.74 мг | 500 мг | 50.3% | 12.1% | 199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.369 мг | 5 мг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.892 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.1% | 2117 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 4.5% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.369 мкг | 10 мкг | 23.7% | 5.7% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| гамма Токоферол | 0.245 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.231 мкг | 50 мкг | 34.5% | 8.3% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.31 мг | 2500 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 53.72 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1862 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 1.2% | 2036 г |
| Натрий, Na | 507.55 мг | 1300 мг | 39% | 9.4% | 256 г |
| Сера, S | 67.95 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1472 г |
| Фосфор, P | 219.4 мг | 800 мг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Хлор, Cl | 136.75 мг | 2300 мг | 5.9% | 1.4% | 1682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.458 мг | 18 мг | 19.2% | 4.6% | 521 г |
| Йод, I | 16.31 мкг | 150 мкг | 10.9% | 2.6% | 920 г |
| Кобальт, Co | 7.1 мкг | 10 мкг | 71% | 17.1% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.7305 мг | 2 мг | 36.5% | 8.8% | 274 г |
| Медь, Cu | 244.32 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Молибден, Mo | 3.692 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.3% | 1896 г |
| Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% | 9.6% | 251 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 1.4674 мг | 12 мг | 12.2% | 2.9% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 0.554 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.609 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.34 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.34 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.982 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.501 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 464.62 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 21.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.088 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.083 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.86 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.858 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.707 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.8 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.272 г | min 16.8 г | 25.4% | 6.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.658 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.464 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.169 г | ~ |
Энергетическая ценность КЕТО сырники на кокосовой муке (МОИ) составляет 414,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».