| Кукуруза Сахарная [Global Village] | 312 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 339 г |
| Крабовые Палочки Крабок [Vici] | 340 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1593 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 8.8% | 1070 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 6.9% | 1366 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.2% | 2258 г |
| Вода | 78.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.3% | 2892 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 9.6% | 987 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 88.06 мг | 500 мг | 17.6% | 16.7% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 8.6% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.4% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.456 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 16287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 5.8% | 1648 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 7.3% | 1295 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 7.087 мкг | 50 мкг | 14.2% | 13.4% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8063 мг | 20 мг | 4% | 3.8% | 2480 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.12 мг | 2500 мг | 2% | 1.9% | 5090 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5181 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9501 г |
| Натрий, Na | 47.01 мг | 1300 мг | 3.6% | 3.4% | 2765 г |
| Сера, S | 61.75 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.9% | 1619 г |
| Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 7.9% | 1189 г |
| Хлор, Cl | 54.73 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 4.6% | 2052 г |
| Йод, I | 7.02 мкг | 150 мкг | 4.7% | 4.4% | 2137 г |
| Кобальт, Co | 3.508 мкг | 10 мкг | 35.1% | 33.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0102 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Медь, Cu | 29.12 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 2.7% | 3434 г |
| Молибден, Mo | 2.105 мкг | 70 мкг | 3% | 2.8% | 3325 г |
| Селен, Se | 11.122 мкг | 55 мкг | 20.2% | 19.1% | 495 г |
| Фтор, F | 19.3 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20725 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3082 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 199.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | min 16.8 г | 8.4% | 7.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 4.2% |
Энергетическая ценность Салат крабовый (яйцо, крабовые, кукуруза) составляет 105,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».