| бурый и дикий рис | 116 г |
| Вода | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.6 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1536 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.3% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 9.4% | 969 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11507 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 27972 г |
| Натрий, Na | 323.71 мг | 1300 мг | 24.9% | 22.7% | 402 г |
| Сера, S | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 499.17 мг | 2300 мг | 21.7% | 19.8% | 461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.026 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 48780 г |
| Медь, Cu | 3.01 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33223 г |
| Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
| Фтор, F | 125 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.8% | 3200 г |
| Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность рис бурый+дикий отварной составляет 109,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».