| Отруби пшеничные | 25 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
| Шоколад сладкий | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Изюм, без косточек | 13 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.3% | 384 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 6.2% | 451 г |
| Пищевые волокна | 13.9 г | 20 г | 69.5% | 19.4% | 144 г |
| Вода | 9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 25256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.369 мг | 1.5 мг | 24.6% | 6.9% | 407 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 1.38 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 36232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.201 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.291 мг | 15 мг | 21.9% | 6.1% | 456 г |
| Витамин Н, биотин | 5.722 мкг | 50 мкг | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4455 мг | 20 мг | 27.2% | 7.6% | 367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.03 мг | 2500 мг | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Кальций, Ca | 191.97 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.3% | 521 г |
| Магний, Mg | 186.62 мг | 400 мг | 46.7% | 13% | 214 г |
| Натрий, Na | 456.9 мг | 1300 мг | 35.1% | 9.8% | 285 г |
| Сера, S | 30.71 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3256 г |
| Фосфор, P | 479.1 мг | 800 мг | 59.9% | 16.7% | 167 г |
| Хлор, Cl | 590.18 мг | 2300 мг | 25.7% | 7.2% | 390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.32 мг | 18 мг | 35.1% | 9.8% | 285 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.574 мкг | 10 мкг | 15.7% | 4.4% | 635 г |
| Марганец, Mn | 1.1326 мг | 2 мг | 56.6% | 15.8% | 177 г |
| Медь, Cu | 170.89 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4.8% | 585 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.4% | 6673 г |
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 72368 г | |
| Фтор, F | 41.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9551 г |
| Цинк, Zn | 0.9202 мг | 12 мг | 7.7% | 2.1% | 1304 г |
Энергетическая ценность печенье с отрубями составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».