| Тыква (Запекание) | 425 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 90 г |
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 200 г |
| Кефир обезжиренный | 285 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 9 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванилин | 7 г |
| Творог обезжиренный Молочная благодать | 150 г |
| Банан | 138 г |
| Желатин пищевой | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 11% | 916 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 6% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.5% | 1538 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3127 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.7 мкг | 900 мкг | 12.5% | 12.6% | 799 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 10.4% | 969 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 9.3% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 46.05 мг | 500 мг | 9.2% | 9.2% | 1086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.532 мг | 5 мг | 10.6% | 10.7% | 940 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 7.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.768 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4562 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.277 мкг | 3 мкг | 9.2% | 9.2% | 1083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.74 мг | 90 мг | 3% | 3% | 3285 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 2.1% | 4870 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.627 мкг | 50 мкг | 9.3% | 9.3% | 1081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6872 мг | 20 мг | 8.4% | 8.4% | 1185 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.35 мг | 2500 мг | 9% | 9% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 100.71 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.2% | 993 г |
| Кремний, Si | 19.744 мг | 30 мг | 65.8% | 66.1% | 152 г |
| Магний, Mg | 28.4 мг | 400 мг | 7.1% | 7.1% | 1408 г |
| Натрий, Na | 389.18 мг | 1300 мг | 29.9% | 30.1% | 334 г |
| Сера, S | 55.32 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.5% | 1808 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 15.2% | 663 г |
| Хлор, Cl | 76.06 мг | 2300 мг | 3.3% | 3.3% | 3024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.698 мг | 18 мг | 3.9% | 3.9% | 2579 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 3.6% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 17.4% | 578 г |
| Литий, Li | 0.414 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 14.1% | 717 г |
| Медь, Cu | 153.12 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 15.4% | 653 г |
| Молибден, Mo | 4.526 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.5% | 1547 г |
| Никель, Ni | 2.014 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.59 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.482 мкг | 55 мкг | 11.8% | 11.9% | 849 г |
| Стронций, Sr | 7.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8237 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.8% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.6056 мг | 12 мг | 5% | 5% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.947 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.502 г | min 16.8 г | 3% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.208 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный тортик с бананово-творожной желейной прослойкой составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».