Мой здоровый рацион

Рецепт Сок перт укроп ябл тыква. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сок перт укроп ябл тыква

Петрушка свежая 200 г
Укроп 200 г
Тыква 250 г
Яблоко 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сок перт укроп ябл тыква".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3767 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.5% 3455 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.6% 14000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 8.1% 2772 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 29.1% 769 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 8.5% 2665 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 576.2 мкг 900 мкг 64% 143.2% 156 г
бета Каротин 3.457 мг 5 мг 69.1% 154.6% 145 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 7.2% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.069 мг 1.8 мг 3.8% 8.5% 2609 г
Витамин В4, холин 11.18 мг 500 мг 2.2% 4.9% 4472 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 11% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 17.9% 1250 г
Витамин В9, фолаты 44.629 мкг 400 мкг 11.2% 25.1% 896 г
Витамин C, аскорбиновая 76.71 мг 90 мг 85.2% 190.6% 117 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.191 мг 15 мг 7.9% 17.7% 1259 г
Витамин Н, биотин 0.444 мкг 50 мкг 0.9% 2% 11261 г
Витамин К, филлохинон 487.4 мкг 120 мкг 406.2% 908.7% 25 г
Витамин РР, НЭ 1.2043 мг 20 мг 6% 13.4% 1661 г
Ниацин 0.623 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 464.66 мг 2500 мг 18.6% 41.6% 538 г
Кальций, Ca 146.53 мг 1000 мг 14.7% 32.9% 682 г
Кремний, Si 15.943 мг 30 мг 53.1% 118.8% 188 г
Магний, Mg 51.47 мг 400 мг 12.9% 28.9% 777 г
Натрий, Na 29.74 мг 1300 мг 2.3% 5.1% 4371 г
Сера, S 26.01 мг 1000 мг 2.6% 5.8% 3845 г
Фосфор, P 65.3 мг 800 мг 8.2% 18.3% 1225 г
Хлор, Cl 67.16 мг 2300 мг 2.9% 6.5% 3425 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 195 мкг ~
Бор, B 88.1 мкг ~
Ванадий, V 42.59 мкг ~
Железо, Fe 1.677 мг 18 мг 9.3% 20.8% 1073 г
Йод, I 2.73 мкг 150 мкг 1.8% 4% 5495 г
Кобальт, Co 2.743 мкг 10 мкг 27.4% 61.3% 365 г
Литий, Li 6.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.4326 мг 2 мг 21.6% 48.3% 462 г
Медь, Cu 175.29 мкг 1000 мкг 17.5% 39.1% 570 г
Молибден, Mo 5.214 мкг 70 мкг 7.4% 16.6% 1343 г
Никель, Ni 10.221 мкг ~
Рубидий, Rb 54.6 мкг ~
Селен, Se 0.98 мкг 55 мкг 1.8% 4% 5612 г
Стронций, Sr 30.03 мкг ~
Фтор, F 103.46 мкг 4000 мкг 2.6% 5.8% 3866 г
Хром, Cr 9.2 мкг 50 мкг 18.4% 41.2% 543 г
Цинк, Zn 0.6879 мг 12 мг 5.7% 12.8% 1744 г
Цирконий, Zr 0.73 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.637 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Сок перт укроп ябл тыква составляет 44,7 кКал.

  • Порция = 700 гр (312.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».