Рецепт Новый рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Новый рецепт

Орех кешью	5 г
Миндаль	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Новый рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	604.9 ккал	1684 ккал	35.9%	5.9%	278 г
Белки	18.6 г	76 г	24.5%	4.1%	409 г
Жиры	51.3 г	56 г	91.6%	15.1%	109 г
Углеводы	17.3 г	219 г	7.9%	1.3%	1266 г
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	3.9%	426 г
Вода	5 г	2273 г	0.2%		45460 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%		56250 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%		45455 г
Витамин В1, тиамин	0.364 мг	1.5 мг	24.3%	4%	412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.455 мг	1.8 мг	25.3%	4.2%	396 г
Витамин В4, холин	28.42 мг	500 мг	5.7%	0.9%	1759 г
Витамин В5, пантотеновая	0.218 мг	5 мг	4.4%	0.7%	2294 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	1.4%	1220 г
Витамин В9, фолаты	21.818 мкг	400 мкг	5.5%	0.9%	1833 г
Витамин C, аскорбиновая	0.82 мг	90 мг	0.9%	0.1%	10976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	16.009 мг	15 мг	106.7%	17.6%	94 г
Витамин РР, НЭ	6.5182 мг	20 мг	32.6%	5.4%	307 г
Макроэлементы
Калий, K	659.36 мг	2500 мг	26.4%	4.4%	379 г
Кальций, Ca	170.27 мг	1000 мг	17%	2.8%	587 г
Магний, Mg	250.36 мг	400 мг	62.6%	10.3%	160 г
Натрий, Na	12.73 мг	1300 мг	1%	0.2%	10212 г
Сера, S	97.09 мг	1000 мг	9.7%	1.6%	1030 г
Фосфор, P	351.6 мг	800 мг	44%	7.3%	228 г
Хлор, Cl	21.27 мг	2300 мг	0.9%	0.1%	10813 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.018 мг	18 мг	22.3%	3.7%	448 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	13761 г
Марганец, Mn	1.0473 мг	2 мг	52.4%	8.7%	191 г
Медь, Cu	76.36 мкг	1000 мкг	7.6%	1.3%	1310 г
Селен, Se	1.364 мкг	55 мкг	2.5%	0.4%	4032 г
Фтор, F	49.64 мкг	4000 мкг	1.2%	0.2%	8058 г
Цинк, Zn	1.1564 мг	12 мг	9.6%	1.6%	1038 г

Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 604,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок