| Курица, 1 категории (Жарка) | 850 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Пассерование) | 590 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Лук репчатый | 370 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Кориандр, семена | 7 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10.4% | 710 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.4% | 651 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 7% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 3.6% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 51.64 мг | 500 мг | 10.3% | 7.6% | 968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 9.7% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 15.4% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.42 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 8.6% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.75 мг | 90 мг | 9.7% | 7.2% | 1029 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.221 мг | 15 мг | 8.1% | 6% | 1229 г |
| Витамин Н, биотин | 7.156 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10.6% | 699 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 10.1% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4206 мг | 20 мг | 42.1% | 31.1% | 238 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.85 мг | 2500 мг | 11.2% | 8.3% | 897 г |
| Кальций, Ca | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3127 г |
| Магний, Mg | 25.9 мг | 400 мг | 6.5% | 4.8% | 1544 г |
| Натрий, Na | 175.67 мг | 1300 мг | 13.5% | 10% | 740 г |
| Сера, S | 143.73 мг | 1000 мг | 14.4% | 10.6% | 696 г |
| Фосфор, P | 131.3 мг | 800 мг | 16.4% | 12.1% | 609 г |
| Хлор, Cl | 305.21 мг | 2300 мг | 13.3% | 9.8% | 754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 6.1% | 1216 г |
| Йод, I | 5.58 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.7% | 2688 г |
| Кобальт, Co | 11.783 мкг | 10 мкг | 117.8% | 87.1% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.1843 мг | 2 мг | 9.2% | 6.8% | 1085 г |
| Медь, Cu | 137.71 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.2% | 726 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 3.7% | 1994 г |
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.5% | 14474 г |
| Фтор, F | 100.46 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Хром, Cr | 8.51 мкг | 50 мкг | 17% | 12.6% | 588 г |
| Цинк, Zn | 1.6886 мг | 12 мг | 14.1% | 10.4% | 711 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахохбили из курицы составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».