| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 286.2 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 588 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.5% | 1013 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 5% | 700 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 7.4% | 475 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.7% | 952 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 52.37 мг | 500 мг | 10.5% | 3.7% | 955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.1% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.819 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.809 мг | 15 мг | 25.4% | 8.9% | 394 г |
| Витамин Н, биотин | 2.821 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1772 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.074 мг | 20 мг | 10.4% | 3.6% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.57 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.2% | 2922 г |
| Кальций, Ca | 19.36 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.7% | 5165 г |
| Кремний, Si | 2.551 мг | 30 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Магний, Mg | 11.17 мг | 400 мг | 2.8% | 1% | 3581 г |
| Натрий, Na | 259.29 мг | 1300 мг | 19.9% | 7% | 501 г |
| Сера, S | 59.58 мг | 1000 мг | 6% | 2.1% | 1678 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 405.82 мг | 2300 мг | 17.6% | 6.1% | 567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 1.881 мкг | 10 мкг | 18.8% | 6.6% | 532 г |
| Марганец, Mn | 0.3678 мг | 2 мг | 18.4% | 6.4% | 544 г |
| Медь, Cu | 72.05 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.5% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 9.133 мкг | 70 мкг | 13% | 4.5% | 766 г |
| Селен, Se | 6.253 мкг | 55 мкг | 11.4% | 4% | 880 г |
| Фтор, F | 50.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7979 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.5352 мг | 12 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Для хачарури составляет 286,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».