Рецепт Вареная яечная лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Вареная яечная лапша
| Вермишель яечна | 200 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вареная яечная лапша".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4% | 1900 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 27 г | 219 г | 12.3% | 9.4% | 811 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.18 мг | 2500 мг | 1388889 г | ||
| Кальций, Ca | 9.86 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10142 г |
| Магний, Mg | 1.02 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 39216 г |
| Натрий, Na | 759.55 мг | 1300 мг | 58.4% | 44.6% | 171 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 24272 г |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 53333 г |
| Хлор, Cl | 1171.22 мг | 2300 мг | 50.9% | 38.9% | 196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.058 мг | 18 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.2% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Медь, Cu | 5.67 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17637 г |
| Молибден, Mo | 3.098 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3.4% | 2260 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 58.86 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6796 г |
| Цинк, Zn | 0.0118 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 101695 г |
Энергетическая ценность Вареная яечная лапша составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
