| Макароны отварные | 584 г |
| Печень в собственном соку | 366 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 10.3% | 884 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.9% | 3111 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 5.9% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3188 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4029.4 мкг | 900 мкг | 447.7% | 407.7% | 22 г |
| Ретинол | 3.967 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 6.8% | 1326 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.223 мг | 1.5 мг | 14.9% | 13.6% | 673 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 15.7% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 11.28 мг | 500 мг | 2.3% | 2.1% | 4433 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.102 мг | 5 мг | 42% | 38.3% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 13% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 245.891 мкг | 400 мкг | 61.5% | 56% | 163 г |
| Витамин В12, кобаламин | 17.873 мкг | 3 мкг | 595.8% | 542.6% | 17 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 2.4% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.8% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.947 мг | 20 мг | 14.7% | 13.4% | 679 г |
| Ниацин | 0.496 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.5 мг | 2500 мг | 4.4% | 4% | 2283 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8264 г |
| Кремний, Si | 1.2 мг | 30 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 18.26 мг | 400 мг | 4.6% | 4.2% | 2191 г |
| Натрий, Na | 175.93 мг | 1300 мг | 13.5% | 12.3% | 739 г |
| Сера, S | 80.1 мг | 1000 мг | 8% | 7.3% | 1248 г |
| Фосфор, P | 111.9 мг | 800 мг | 14% | 12.8% | 715 г |
| Хлор, Cl | 205.25 мг | 2300 мг | 8.9% | 8.1% | 1121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 10.653 мг | 18 мг | 59.2% | 53.9% | 169 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.589 мкг | 10 мкг | 5.9% | 5.4% | 1698 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1449 г |
| Медь, Cu | 2120.04 мкг | 1000 мкг | 212% | 193.1% | 47 г |
| Молибден, Mo | 2.658 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.5% | 2634 г |
| Никель, Ni | 0.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.193 мкг | 55 мкг | 40.4% | 36.8% | 248 г |
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.82 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.3% | 7040 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.2006 мг | 12 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.043 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.387 г | ~ | |||
| Валин | 0.393 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.563 г | ~ | |||
| Лизин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Пролин | 0.309 г | ~ | |||
| Серин | 0.269 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные с тушёной печенью составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».