| Морковь, красная | 120 г |
| Огурец, грунтовый | 120 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Миндаль | 10 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.9% | 4222 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13% | 933 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.7% | 952 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 917.4 мкг | 900 мкг | 101.9% | 123.4% | 98 г |
| бета Каротин | 5.505 мг | 5 мг | 110.1% | 133.3% | 91 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 1.2% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.567 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.3% | 5286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.14 мг | 90 мг | 7.9% | 9.6% | 1261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.632 мг | 15 мг | 10.9% | 13.2% | 919 г |
| Витамин Н, биотин | 0.684 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7310 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 15.5% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8876 мг | 20 мг | 4.4% | 5.3% | 2253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.39 мг | 2500 мг | 7.9% | 9.6% | 1260 г |
| Кальций, Ca | 38.18 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.6% | 2619 г |
| Магний, Mg | 34.84 мг | 400 мг | 8.7% | 10.5% | 1148 г |
| Натрий, Na | 14.11 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 9213 г |
| Сера, S | 6.77 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14771 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 9.7% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 12.89 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 17843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 7.4% | 1641 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 5.6% | 2193 г |
| Марганец, Mn | 0.2193 мг | 2 мг | 11% | 13.3% | 912 г |
| Медь, Cu | 63.81 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7.7% | 1567 г |
| Молибден, Mo | 0.456 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.8% | 15351 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 17572 г |
| Фтор, F | 11.61 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 34453 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.1972 мг | 12 мг | 1.6% | 1.9% | 6085 г |
Энергетическая ценность Морковный салат "Осиная талия" составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».