| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Коктейль "Зеленая знергия" | 0.7 г |
| Желатин пищевой | 5 г |
| Малина | 25 г |
| Вишня | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 11.6% | 1041 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4.2% | 2857 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.3 мкг | 900 мкг | 14.4% | 17.4% | 696 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.218 мг | 1.5 мг | 14.5% | 17.5% | 688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 21.3% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 16.74 мг | 500 мг | 3.3% | 4% | 2987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 24.3% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 19.1% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.762 мкг | 400 мкг | 8.2% | 9.9% | 1221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.262 мкг | 3 мкг | 8.7% | 10.5% | 1145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.37 мг | 90 мг | 16% | 19.3% | 626 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.736 мкг | 10 мкг | 7.4% | 8.9% | 1359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.593 мг | 15 мг | 10.6% | 12.8% | 942 г |
| Витамин Н, биотин | 2.208 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.3% | 2264 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0076 мг | 20 мг | 5% | 6% | 1985 г |
| Ниацин | 0.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.07 мг | 2500 мг | 7% | 8.5% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 112.9 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.6% | 886 г |
| Кремний, Si | 12.198 мг | 30 мг | 40.7% | 49.2% | 246 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 8.7% | 1387 г |
| Натрий, Na | 35.5 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3662 г |
| Сера, S | 20.36 мг | 1000 мг | 2% | 2.4% | 4912 г |
| Фосфор, P | 70.9 мг | 800 мг | 8.9% | 10.7% | 1128 г |
| Хлор, Cl | 64.21 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.4% | 3582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 7.5% | 1617 г |
| Йод, I | 14.34 мкг | 150 мкг | 9.6% | 11.6% | 1046 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 11.5% | 1055 г |
| Литий, Li | 0.907 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 2.5% | 4728 г |
| Медь, Cu | 76.21 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 9.2% | 1312 г |
| Молибден, Mo | 5.141 мкг | 70 мкг | 7.3% | 8.8% | 1362 г |
| Никель, Ni | 3.468 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.645 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.4% | 8527 г |
| Стронций, Sr | 11.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26631 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 6.5% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 1.9859 мг | 12 мг | 16.5% | 19.9% | 604 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.408 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Пролин | 0.295 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.605 г | min 16.8 г | 3.6% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Панакота 7. 13 составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».