| Тыква | 1000 г |
| Яблоко | 700 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 10.5% | 1542 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2762 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 24.5% | 657 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 26.5% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.72 мг | 500 мг | 1.1% | 1.8% | 8741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 7.9% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 8.2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.324 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.4% | 4805 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.11 мг | 90 мг | 9% | 14.5% | 1110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 3.1% | 5137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5297 мг | 20 мг | 2.6% | 4.2% | 3776 г |
| Ниацин | 0.384 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.7 мг | 2500 мг | 8.6% | 13.9% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 19.81 мг | 1000 мг | 2% | 3.2% | 5048 г |
| Кремний, Si | 16.973 мг | 30 мг | 56.6% | 91.3% | 177 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 4.4% | 3646 г |
| Натрий, Na | 12.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.5% | 10762 г |
| Сера, S | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8606 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 3.5% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 11.03 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 20852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.073 мг | 18 мг | 6% | 9.7% | 1678 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 14.8% | 1088 г |
| Литий, Li | 0.303 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 3.2% | 5076 г |
| Медь, Cu | 138.92 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 22.4% | 720 г |
| Молибден, Mo | 4.757 мкг | 70 мкг | 6.8% | 11% | 1472 г |
| Никель, Ni | 8.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.276 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19928 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.51 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8079 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.1865 мг | 12 мг | 1.6% | 2.6% | 6434 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сок тыквенно яблочный составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».