| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Свекла (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 100 г |
| Капуста белокочанная, вареная, без соли | 100 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.3% | 15171 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 22.5% | 4000 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 37.8% | 2365 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 27.9% | 3203 г |
| альфа Каротин | 0.397 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 32.4% | 2793 г |
| бета Криптоксантин | 0.916 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.68 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 6.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% | 4.5% | 21739 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 8.1% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 16.2% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.379 мкг | 400 мкг | 0.6% | 5.4% | 16814 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 22.5% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 1.8% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.054 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 92593 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 31.5% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1939 мг | 20 мг | 1% | 9% | 10315 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.49 мг | 2500 мг | 3.3% | 29.7% | 3031 г |
| Кальций, Ca | 11.62 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.8% | 8606 г |
| Кремний, Si | 5.241 мг | 30 мг | 17.5% | 157.7% | 572 г |
| Магний, Mg | 5.42 мг | 400 мг | 1.4% | 12.6% | 7380 г |
| Натрий, Na | 146.85 мг | 1300 мг | 11.3% | 101.8% | 885 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.3% | 14124 г |
| Фосфор, P | 10.9 мг | 800 мг | 1.4% | 12.6% | 7339 г |
| Хлор, Cl | 192.3 мг | 2300 мг | 8.4% | 75.7% | 1196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 9.9% | 9045 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 4.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.757 мкг | 10 мкг | 7.6% | 68.5% | 1321 г |
| Литий, Li | 5.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 19.8% | 4577 г |
| Медь, Cu | 25.24 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 22.5% | 3962 г |
| Молибден, Mo | 2.456 мкг | 70 мкг | 3.5% | 31.5% | 2850 г |
| Никель, Ni | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 18% | 4963 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 20.7% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.0938 мг | 12 мг | 0.8% | 7.2% | 12793 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.316 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.733 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свеклой диетический составляет 11,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».