| Миндаль | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 40 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.8 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 3.5% | 589 г |
| Жиры | 36.6 г | 56 г | 65.4% | 13.4% | 153 г |
| Углеводы | 27.1 г | 219 г | 12.4% | 2.5% | 808 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 4.9% | 417 г |
| Вода | 15.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14386 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 45000 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 2.3% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 5.1% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 1.4% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 1.2% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 2.3% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.682 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.6% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6081 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.773 мг | 15 мг | 111.8% | 22.8% | 89 г |
| Витамин Н, биотин | 3.009 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1662 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3182 мг | 20 мг | 21.6% | 4.4% | 463 г |
| Ниацин | 2.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.27 мг | 2500 мг | 20.7% | 4.2% | 482 г |
| Кальций, Ca | 189.59 мг | 1000 мг | 19% | 3.9% | 527 г |
| Кремний, Si | 34.091 мг | 30 мг | 113.6% | 23.2% | 88 г |
| Магний, Mg | 160.32 мг | 400 мг | 40.1% | 8.2% | 250 г |
| Натрий, Na | 9.36 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Сера, S | 121.59 мг | 1000 мг | 12.2% | 2.5% | 822 г |
| Фосфор, P | 326.6 мг | 800 мг | 40.8% | 8.3% | 245 г |
| Хлор, Cl | 30.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.045 мг | 18 мг | 16.9% | 3.5% | 591 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 8.455 мкг | 10 мкг | 84.6% | 17.3% | 118 г |
| Литий, Li | 14.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3159 мг | 2 мг | 65.8% | 13.4% | 152 г |
| Медь, Cu | 109.91 мкг | 1000 мкг | 11% | 2.2% | 910 г |
| Молибден, Mo | 20.25 мкг | 70 мкг | 28.9% | 5.9% | 346 г |
| Никель, Ni | 81.818 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.705 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.6% | 3226 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.15 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4341 г |
| Хром, Cr | 6.82 мкг | 50 мкг | 13.6% | 2.8% | 733 г |
| Цинк, Zn | 1.4659 мг | 12 мг | 12.2% | 2.5% | 819 г |
| Цирконий, Zr | 23.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.641 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.457 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.873 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.675 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.83 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 68.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.455 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.75 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.023 г | min 16.8 г | 148.9% | 30.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.818 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.727 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.9% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ |
Энергетическая ценность Марципан составляет 489,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».