| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 400 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 700 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| илецкая соль йодированная | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 5.1% | 974 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.5% | 767 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 21.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 4.9% | 1023 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 6.4% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 8.6% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 97.98 мг | 500 мг | 19.6% | 9.7% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.598 мг | 5 мг | 12% | 6% | 836 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 2.9% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.15 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.2% | 2204 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.8% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.5% | 1414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.382 мг | 15 мг | 15.9% | 7.9% | 630 г |
| Витамин Н, биотин | 7.609 мкг | 50 мкг | 15.2% | 7.5% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8949 мг | 20 мг | 9.5% | 4.7% | 1055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.14 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.1% | 2401 г |
| Кальций, Ca | 33.72 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2966 г |
| Кремний, Si | 1.336 мг | 30 мг | 4.5% | 2.2% | 2246 г |
| Магний, Mg | 10.66 мг | 400 мг | 2.7% | 1.3% | 3752 г |
| Натрий, Na | 112.57 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.3% | 1155 г |
| Сера, S | 89.34 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1119 г |
| Фосфор, P | 100.6 мг | 800 мг | 12.6% | 6.3% | 795 г |
| Хлор, Cl | 482.46 мг | 2300 мг | 21% | 10.4% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 3.7% | 1348 г |
| Йод, I | 13.73 мкг | 150 мкг | 9.2% | 4.6% | 1092 г |
| Кобальт, Co | 4.486 мкг | 10 мкг | 44.9% | 22.3% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.2744 мг | 2 мг | 13.7% | 6.8% | 729 г |
| Медь, Cu | 76.59 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.8% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 6.948 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.9% | 1007 г |
| Селен, Se | 12.192 мкг | 55 мкг | 22.2% | 11% | 451 г |
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13831 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.2% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.7144 мг | 12 мг | 6% | 3% | 1680 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с жареным репчатым луком составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».