| Миндальное масло | 35 г |
| Арахис жареный | 305 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 652.6 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 23.3 г | 76 г | 30.7% | 4.7% | 326 г |
| Жиры | 56.9 г | 56 г | 101.6% | 15.6% | 98 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 0.8% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.3% | 465 г |
| Вода | 2.2 г | 2273 г | 0.1% | 103318 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.386 мг | 1.5 мг | 25.7% | 3.9% | 389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 0.8% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 49.38 мг | 500 мг | 9.9% | 1.5% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.078 мг | 5 мг | 21.6% | 3.3% | 464 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 3.2% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.647 мкг | 400 мкг | 26.9% | 4.1% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.122 мг | 15 мг | 74.1% | 11.4% | 135 г |
| Витамин Н, биотин | 15.699 мкг | 50 мкг | 31.4% | 4.8% | 318 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7882 мг | 20 мг | 78.9% | 12.1% | 127 г |
| Ниацин | 11.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 527.47 мг | 2500 мг | 21.1% | 3.2% | 474 г |
| Кальций, Ca | 13.46 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7429 г |
| Кремний, Si | 71.765 мг | 30 мг | 239.2% | 36.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 256.56 мг | 400 мг | 64.1% | 9.8% | 156 г |
| Натрий, Na | 34.09 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.4% | 3813 г |
| Сера, S | 251.45 мг | 1000 мг | 25.1% | 3.8% | 398 г |
| Фосфор, P | 345.4 мг | 800 мг | 43.2% | 6.6% | 232 г |
| Хлор, Cl | 34.99 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.2% | 6573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1345.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 152.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.525 мг | 18 мг | 8.5% | 1.3% | 1180 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.2% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 6.055 мкг | 10 мкг | 60.6% | 9.3% | 165 г |
| Литий, Li | 9.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6551 мг | 2 мг | 82.8% | 12.7% | 121 г |
| Медь, Cu | 478.13 мкг | 1000 мкг | 47.8% | 7.3% | 209 г |
| Молибден, Mo | 10.406 мкг | 70 мкг | 14.9% | 2.3% | 673 г |
| Никель, Ni | 8.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.96 мкг | 55 мкг | 5.4% | 0.8% | 1858 г |
| Стронций, Sr | 179.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 40.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.3% | 4900 г |
| Хром, Cr | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% | 2.7% | 575 г |
| Цинк, Zn | 2.9424 мг | 12 мг | 24.5% | 3.8% | 408 г |
| Цирконий, Zr | 64.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 27.382 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.175 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 24.509 г | min 16.8 г | 145.9% | 22.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.426 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.791 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с солью составляет 652,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».