| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 4.4% | 731 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
| Углеводы | 61.1 г | 219 г | 27.9% | 9% | 358 г |
| Пищевые волокна | 12.1 г | 20 г | 60.5% | 19.6% | 165 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 21856 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.276 мг | 1.5 мг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.2% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 92.05 мг | 500 мг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.69 мг | 5 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.489 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.6% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.148 мг | 15 мг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Витамин Н, биотин | 2.608 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.7% | 1917 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5284 мг | 20 мг | 17.6% | 5.7% | 567 г |
| Ниацин | 1.534 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.51 мг | 2500 мг | 14.4% | 4.7% | 693 г |
| Кальций, Ca | 72.1 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1387 г |
| Кремний, Si | 8.438 мг | 30 мг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Магний, Mg | 75.17 мг | 400 мг | 18.8% | 6.1% | 532 г |
| Натрий, Na | 377.39 мг | 1300 мг | 29% | 9.4% | 344 г |
| Сера, S | 92.05 мг | 1000 мг | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Фосфор, P | 240.9 мг | 800 мг | 30.1% | 9.8% | 332 г |
| Хлор, Cl | 1380.68 мг | 2300 мг | 60% | 19.5% | 167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.983 мг | 18 мг | 33.2% | 10.8% | 301 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.068 мкг | 10 мкг | 30.7% | 10% | 326 г |
| Марганец, Mn | 1.8409 мг | 2 мг | 92% | 29.8% | 109 г |
| Медь, Cu | 280.74 мкг | 1000 мкг | 28.1% | 9.1% | 356 г |
| Молибден, Mo | 12.886 мкг | 70 мкг | 18.4% | 6% | 543 г |
| Селен, Se | 8.438 мкг | 55 мкг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Фтор, F | 36.82 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10864 г |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 3% | 1087 г |
| Цинк, Zn | 1.8409 мг | 12 мг | 15.3% | 5% | 652 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 53.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики -угдеводы составляет 308,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».