| Картофель (Варка без слива) | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.6% | 3800 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 8.5% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 9.2% | 1484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.6% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 3.8% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 11.2% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.818 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.1% | 6875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 5.5% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.172 мг | 15 мг | 7.8% | 10.7% | 1280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.071 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 70423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9793 мг | 20 мг | 4.9% | 6.7% | 2042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.76 мг | 2500 мг | 10.7% | 14.7% | 937 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9083 г |
| Магний, Mg | 14.8 мг | 400 мг | 3.7% | 5.1% | 2703 г |
| Натрий, Na | 93.43 мг | 1300 мг | 7.2% | 9.9% | 1391 г |
| Сера, S | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.9% | 4671 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 7.3% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 165.77 мг | 2300 мг | 7.2% | 9.9% | 1387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 67.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.694 мг | 18 мг | 3.9% | 5.3% | 2594 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.2% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 2.517 мкг | 10 мкг | 25.2% | 34.5% | 397 г |
| Марганец, Mn | 0.1309 мг | 2 мг | 6.5% | 8.9% | 1528 г |
| Медь, Cu | 87.45 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 11.9% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 5.035 мкг | 70 мкг | 7.2% | 9.9% | 1390 г |
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Фтор, F | 66.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.3% | 5996 г |
| Хром, Cr | 4.46 мкг | 50 мкг | 8.9% | 12.2% | 1121 г |
| Цинк, Zn | 0.2557 мг | 12 мг | 2.1% | 2.9% | 4693 г |
Энергетическая ценность Суп грибной (работа) составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».