| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] | 33 г |
| Отварная куринная грудка. | 24 г |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] | 8 г |
| Огурец соленый | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.7 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 12.4% | 623 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 6.1% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.3 мкг | 900 мкг | 3.5% | 2.7% | 2875 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 32.98 мг | 500 мг | 6.6% | 5.1% | 1516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 8.4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.866 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 21436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% | 6.7% | 1154 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 6.7% | 1152 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6884 мг | 20 мг | 23.4% | 18% | 427 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.76 мг | 2500 мг | 4% | 3.1% | 2506 г |
| Кальций, Ca | 7.55 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13245 г |
| Магний, Mg | 29.35 мг | 400 мг | 7.3% | 5.6% | 1363 г |
| Натрий, Na | 200.27 мг | 1300 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Сера, S | 80.72 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.2% | 1239 г |
| Фосфор, P | 54 мг | 800 мг | 6.8% | 5.2% | 1481 г |
| Хлор, Cl | 33.42 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.2% | 6882 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3346 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.3% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 5.208 мкг | 10 мкг | 52.1% | 40.2% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 24390 г |
| Медь, Cu | 32.98 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3032 г |
| Фтор, F | 56.42 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7090 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 6% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.8919 мг | 12 мг | 7.4% | 5.7% | 1345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 129,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».