| Морковь (Запекание) | 130 г |
| Тыква (Запекание) | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 9% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 46.6% | 667 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 11.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 883.5 мкг | 900 мкг | 98.2% | 305% | 102 г |
| бета Каротин | 5.301 мг | 5 мг | 106% | 329.2% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 11.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.76 мг | 500 мг | 2.2% | 6.8% | 4647 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 26.1% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 21.1% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.491 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.9% | 5340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 14.6% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 10.6% | 2907 г |
| Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.7% | 8078 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 13.4% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9697 мг | 20 мг | 4.8% | 14.9% | 2062 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.09 мг | 2500 мг | 10.5% | 32.6% | 954 г |
| Кальций, Ca | 35.65 мг | 1000 мг | 3.6% | 11.2% | 2805 г |
| Кремний, Si | 37.364 мг | 30 мг | 124.5% | 386.6% | 80 г |
| Магний, Mg | 27.16 мг | 400 мг | 6.8% | 21.1% | 1473 г |
| Натрий, Na | 10.56 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 12311 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.5% | 4805 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 16.1% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 38.45 мг | 2300 мг | 1.7% | 5.3% | 5982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 10.6% | 2985 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 49.4% | 629 г |
| Литий, Li | 1.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 16.1% | 1931 г |
| Медь, Cu | 204.65 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 63.7% | 489 г |
| Молибден, Mo | 10.942 мкг | 70 мкг | 15.6% | 48.4% | 640 г |
| Никель, Ni | 6.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 16871 г |
| Стронций, Sr | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.74 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 7.8% | 3932 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 18% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.3703 мг | 12 мг | 3.1% | 9.6% | 3241 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.23 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенный кекс составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».