Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.4% | 4750 г |
Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 14.8% | 467 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.1% | 3221 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
Зола | 3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% | 15.3% | 450 г |
бета Каротин | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 16.6% | 417 г |
Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 7.7% | 900 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 870 мг | 2500 мг | 34.8% | 24% | 287 г |
Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 3.4% | 2000 г |
Натрий, Na | 0.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 185714 г |
Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 2.7% | 2581 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.9% | 1800 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус араббиата составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».