| Яйцо куриное | 115 г |
| Пшеничная мука, обойная | 205 г |
| Отруби овсяные | 20 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Молоко "Простоквашино" 1% | 205 г |
| Творог нежирный 0,6% | 165 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.4 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 6% | 880 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8.3% | 628 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.1% | 1018 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.6% | 690 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 65.61 мг | 500 мг | 13.1% | 6.8% | 762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 4.8% | 1096 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.21 мг | 2 мг | 10.5% | 5.5% | 952 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.751 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3% | 1758 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.479 мкг | 3 мкг | 16% | 8.4% | 626 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.5% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.431 мг | 15 мг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Витамин Н, биотин | 5.883 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.2% | 850 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4844 мг | 20 мг | 17.4% | 9.1% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.74 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.8% | 1883 г |
| Кальций, Ca | 54.23 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.8% | 1844 г |
| Магний, Mg | 32.56 мг | 400 мг | 8.1% | 4.2% | 1229 г |
| Натрий, Na | 32.28 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4027 г |
| Сера, S | 112.73 мг | 1000 мг | 11.3% | 5.9% | 887 г |
| Фосфор, P | 164.1 мг | 800 мг | 20.5% | 10.7% | 488 г |
| Хлор, Cl | 61.45 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.4% | 3743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 4.6% | 1139 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 2.824 мкг | 10 мкг | 28.2% | 14.7% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.6303 мг | 2 мг | 31.5% | 16.5% | 317 г |
| Медь, Cu | 138.69 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 7.3% | 721 г |
| Молибден, Mo | 8.21 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.1% | 853 г |
| Селен, Se | 15.229 мкг | 55 мкг | 27.7% | 14.5% | 361 г |
| Фтор, F | 17.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23447 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.7587 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1582 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины творожные составляет 191,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».