| Вафельные Коржи [Lekorna] | 39 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 3% | 927 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 4.4% | 636 г |
| Углеводы | 60 г | 219 г | 27.4% | 7.7% | 365 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10621 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1% | 2711 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.2% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 21.2 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 3.2% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.414 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 28289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.3% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 2.262 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2210 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2722 мг | 20 мг | 6.4% | 1.8% | 1572 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.97 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.9% | 969 г |
| Кальций, Ca | 216.98 мг | 1000 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Магний, Mg | 24.03 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1665 г |
| Натрий, Na | 91.88 мг | 1300 мг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Сера, S | 50.89 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.4% | 1965 г |
| Фосфор, P | 154.8 мг | 800 мг | 19.4% | 5.5% | 517 г |
| Хлор, Cl | 168.21 мг | 2300 мг | 7.3% | 2.1% | 1367 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.141 мг | 18 мг | 0.8% | 0.2% | 12766 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 1.414 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4% | 707 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 21.2 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Селен, Se | 2.12 мкг | 55 мкг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| Фтор, F | 24.74 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16168 г |
| Цинк, Zn | 0.7068 мг | 12 мг | 5.9% | 1.7% | 1698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 30.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.002 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.17 г | ~ | |||
| Валин | 0.32 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.466 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.375 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.823 г | min 16.8 г | 10.9% | 3.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.746 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельный торт (копия) (копия) составляет 354,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».