| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 44 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 53 г |
| Молоко 4% жирности, топленое | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% | 11.6% | 337 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1.9% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 53.6 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4241 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.9 мкг | 900 мкг | 20.5% | 8% | 487 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 5.6% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 75.9 мг | 500 мг | 15.2% | 6% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.522 мг | 5 мг | 10.4% | 4.1% | 958 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.2% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.97 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.8% | 2226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.807 мкг | 3 мкг | 26.9% | 10.5% | 372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.6% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.691 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2171 г |
| Витамин Н, биотин | 6.563 мкг | 50 мкг | 13.1% | 5.1% | 762 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0226 мг | 20 мг | 20.1% | 7.9% | 497 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.51 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.8% | 2202 г |
| Кальций, Ca | 420.48 мг | 1000 мг | 42% | 16.5% | 238 г |
| Кремний, Si | 0.421 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7126 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 2.2% | 1747 г |
| Натрий, Na | 473.43 мг | 1300 мг | 36.4% | 14.3% | 275 г |
| Сера, S | 157.57 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.2% | 635 г |
| Фосфор, P | 290.1 мг | 800 мг | 36.3% | 14.2% | 276 г |
| Хлор, Cl | 732.78 мг | 2300 мг | 31.9% | 12.5% | 314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 2.7% | 1431 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.5% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 11.1% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.2112 мг | 2 мг | 10.6% | 4.2% | 947 г |
| Медь, Cu | 68.78 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.7% | 1454 г |
| Молибден, Mo | 4.854 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.7% | 1442 г |
| Олово, Sn | 2.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.129 мкг | 55 мкг | 23.9% | 9.4% | 419 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24768 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.9894 мг | 12 мг | 16.6% | 6.5% | 603 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.491 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.726 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.873 г | ~ | |||
| Метионин | 0.332 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.492 г | ~ | |||
| Треонин | 0.541 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.333 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.378 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.262 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.408 г | ~ | |||
| Пролин | 1.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.736 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.698 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 164.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.17 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.548 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.504 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.061 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.128 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.164 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.672 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.66 г | min 16.8 г | 27.7% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.886 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Батон жаренный составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».